Tendangan Pencak Silat – Seperti kita ketahui, pencak silat merupakan salah satu olahraga beladiri tradisional yang berasal dari Indonesia. Bahkan pencak silat sendiri sudah ada sebelum Indonesi merdeka.
Dan seiring perkembanganya, pencak silat kini menjadi salah satu cabang olahraga yang populer. Bukan hanya tingkat daerah ataupun nasional, bahkan pencak silat kini sudah dipelajari oleh beberapa negara di Asia Tenggara dan bahkan meluas ke penjuru dunia.
Untuk bisa menjadi seorang atlet pencak silat yang profesional, salah satu kuncinya adalah mampu untuk menguasai teknik-teknik dasar terlebih dahulu secara bertahap dengan baik. Perlu untuk diketahui, dalam pencak silat terdapat beberapa teknik yang harus dipelajari dan dikuasai dengan sama baiknya.
Adapun untuk teknik-teknik dasar dari pencak silat diantaranya, teknik kuda-kuda, teknik pukulan, teknik elakan, teknik tangkisan dan teknik tendangan. Dan pada kesempatan kali ini yang akan kita bahas terkait teknik dasar tendangan dalam pencak silat.
Namun sebelum kita mempelajari terkait teknik dasar tendangan dalam pencak silat. Sebaiknya terlebih dahulu kita mencari tahu terkait apa yang di maksud dengan teknik tendangan dalam bela diri pencak silat.
Adapun yang di maksud dengan teknik tendangan adalah sebuah teknik yang dipakai ketika berhadapan dengan awan dengan situasi jarak jauh. Dimana si pesilata akan menggunakan tungkai kaki dalam melakukan gerakan tendangan ini.
Jadi keterampilan gerak tendangan dalam pencak silat sangat penting untuk dipelajari dan dikuasai dengan baik sebagai salah satu cara untuk melancarkan serangan pada lawan bertanding dan meraih kemenangan. Dengan sudah menguasi teknik gerakan tendangan dengan baik, tentunya membuat kita bisa memilih variasi serangan yang akan kita lepaskan selain menggunakan kedua tangan.
Untuk itu tentunya diperlukan latihan yang serius dan bersungguh agar segera mampu menguasai dengan baik dan benar, terutama bagi kamu yang masih tahap pemula belajar seni bela diri pencak silat.
Untuk keterampilan gerak tendangan terbagi menjadi beberapa macam atau jenis diantaranya, teknik tendangan lurus, teknik tendangan melingkar, teknik tendangan samping dan teknik tendangan “T”. Adapun untuk cara melakukanya adalah sebagai berikut ini.
Macam Teknik Tendangan Dalam Pencak Silat
1. Tendangan Lurus
Yang dimaksud dengan teknik tendangan lurus adalah tendangan dengan lintasa lurus ke depan. Dan biasanya sasarannya adalah bagian perut dan kemaluan lawan. Untuk gerak tendangan lurus bisa dikombinasikan dengan lompatan. Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut ini: 1. Kaki kuda-kuda kiri. 2. Kaki kanan ditendangkan ke depan, entakan telapak kaki sejajar dengan bahu.
3. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.
Kesalahan: Kesalahan yang sering di lakukan dalam tendangan lurus adalah sikap kuda-kuda kiri kurang baik, tidak ada entakan telapak kaki, entakan tidak sejajar dengan bahu dan badan dalam posisi tidak seimbang.
2. Tendangan Melingkar
Adapun cara untuk melakukan tendangan melingkar adalah sebagai berikut ini: – Kaki kuda-kuda kiri. – Kaki kanan ditendangkan ke samping dengan punggung kaki.
– Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.
Kesalahan: Kesalahan yang sering terjadi dan dilakukan ketika melakukan gerak tendangan melingkar dalam bela diri pencak silat adalah, sikap kuda-kuda kiri kurang baik, tidak ada entakan punggung kaki dan posisi badan tidak seimbang.
Baca juga: teknik tangkisan silat
3. Tendangan Samping
Adapun cara untuk melakukan tendangan samping dalam pencak silat adalah sebagai berikut ini: – Kaki kuda-kuda kiri. – Kaki kanan ditendangkan ke samping dengan punggung kaki.
– Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.
Kesalahan: Kesalahan yang sering terjadi dan dilakukan ketika melakukan gerakan tendangan samping adalah, sikap kuda-kuda kurang baik, tendangan tidak dengan punggung kaki dan posisi badan tidak seimbang.
4. Tendangan “T”
Adapun cara untuk melakukan tendangan “T” dalam pencak silat adalah sebagai berikut ini: – Kaki kuda-kuda kiri. – Kaki kanan ditendangkan dari samping ke depan dengan hentakan telapak kaki.
– Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang
Kesalahan: Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tendangan “T” adalah, sikap kuda-kuda kiri kurang baik dan kurang kuat, tidak ada hentakan kaki dan posisi badan tidak seimbang.
Baca juga: Teknik pola langkah silat
Demikian tadi terkait ulasan 4 macam teknik dasar tendangan dalam pencak silat yang harus di pelajari dan mampu dikuasai dengan baik. Smoga artikel ini bisa bermanfaat dan salam olahraga.
Artikel ini di tulis oleh tim jamkesehatan.com distributor alat terapi dr laser, demoga bermanfaat.
Macam macam tendangan dalam pencak silat – Pencak silat merupakan seni bela diri tradisional asli Indonesia dengan gerakan yang khas, yaitu gerakan yang terlihat patah-patah. Mahir dalam pencak silat tentu harus latihan yang berkesinambungan dalam waktu yang cukup lama. Terutama untuk menguasai tendangan dan pukulan yang tepat. Tendangan dan pukulan itu sendiri terdiri dari berbagai macam.
Macam Macam Tendangan Pencak Silat
Tendangan adalah taktik serangan dalam pencak silat yang digunakan untuk jarak jangkau jauh menggunakan kaki. Macam-macam tendangan yang ditetapkan untuk pertandingan pecatk silat antara lain:
1. Tendangan Lurus
Tendangan lurus disebut juga dengan tendangan depan adalah tendangan yang dilakukan dengan lintasan lurus ke depan. Tendangan ini dilakukan dengan kekuatan penuh. Cara melakukan tendangan lurus dalam pencak silat adalah:
- Pastikan sikap kaki kuda-kuda kiri yang benar dan tepat.
- Tendangan kaki kanan ke depan, hentakkan telapak kaki sejajar dengan bahu, dengan perkenaannya pangkal jari-jari kaki.
- Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimban
2. Tendangan Sabit
Tendangan sabit disebut juga dengan tendangan melingkar adalah tendangan yang dilakukan dengan lintasan dari samping melengkung seperti sabit. Cara melakukan tendangan sabit dalam pencak silat:
- Pastikan sikap kaki kuda-kuda kiri yang benar dan tepat.
- Tendangan kaki ke depan, hentakkan punggung kaki, dengan perkenaannya punggung kaki.
- Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.
3. Tendangan “T”
Tendangan “T” adalah tendangan dengan posisi tubuh menyamping dan lintasan tendangannya lurus kesamping. Tendangan ini menggunakan kekuatan paha dan betis. Cara melakukan tendangan “T” dalam pencak silat:
- Pastikan sikap kaki kuda-kuda kiri yang benar dan tepat.
- Tendangan kaki kanan dari samping ke depan, hentakkan telapak kaki, dengan perkenaannya sisi bagian tajam telapak kaki, telapak kaki, dan tumit.
- Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.
4. Tendangan Jejag
Tendangan jejag disebut juga dengan tengangan jegos adalah tendangan yang dilakukan dengan posisi tubuh tegak dan lintasan lurus ke depan. Cara melakukan tendangan jejag dalam pencak silat:
- Berdiri dengan salah satu kaki sebagai tumpuan.
- Kaki yang diangkat, lutut sedikit ditekuk.
- Tendang kaki ke arah lawan, dengan perkenaannya telapak kaki.
- Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.
5. Tendangan Belakang
Tendangan belakang adalah tendangan yang dilakuakan dengan memutar tubuh, dimana posisi tubuh membelakangi lawan. Cara melakukan tendangan belakang dalam pencak silat:
- Pastikan sikap kuda-kuda depan yang benar dan tepat.
- Langkahkan salah satu kaki ke depan,putar tubuh 180º.
- Tubuh dibungkkukkan bersamaan, kemudian tumpukan kedua tangan di lantai selebar bahu.
- Tendangk kaki ke belakang dengan bagian tumit, dengan posisi telapak kaki menghadap ke depan dan jari-jari kaki menghadap ke bawah, dengan perkenaannya adalah telapak kaki atau tumit.
6. Tendangan Gajul
Tendangan gajul adalah tendangan yang perkenaannya menggunakan tumit dengan lintasan dari atas ke bawah. Cara melakukan tendangan gajul dalam pencak silat:
- Pastikan sikap kuda-kuda depan yang benar dan tepat.
- Lutut menekuk ke depan hingga membentuk sudut 90º.
- Tendangkan salah satu kaki dengan meluruskan lutut ke depan.
- Posisi telapak kaki menghadap ke bawah, dengan perkenaannnya tendangan telapak kaki.
- Pastikan pergelangan kaki dikunci dan lurus.
- Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.
Selain tendangan, dalam pecak silat juga dikenal pukulan.
Macam Macam Pukulan Pencak Silat
Pukulan adalah serangan yang dilakukan dengan menggunakan tangan sebagai komponennya. Berikut macam-macam pukulan dalam pertandingan pencak silat:
1. Pukulan Depan
Pukulan depan disebut juga dengan pukulan depan adalah pukulan yang dilakukan dengan lintasan lurus ke depan. Pukulan ini dilakukan dengan bantuan pergerakan bahu serta putaran pinggang yang mendukung untuk memindahkan berat badan ke arah depan. Sikap yang dapat dilakukan untuk melakukan pukulan ini, yaitu:
- Posisi tangan yang digunakan untuk menyerang sejajar dengan posisi kaki yang berada didepan atau disebut dengan jab.
- Posisi tangan yang digunakan untuk menyerang tidak sejajar dengan posisi kaki yang berada didepan atau disebut dengan straight.
Cara melakukan pukulan lurus dalam pencak silat:
- Sikap kuda-kuda kiri depan, pastikan sikap ini dialakukan dengan benar dan tepat.
- Posisi telapak kaki kanan harus sejajar dengan telapak kaki kiri.
- Mengubah atau mengganti posisi kaki dan tangan yang memukul.
2. Pukulan Bandul
Pukulan bandul disebut dengan pukulan sengkol adalah pukulan yang dilakukan dengan posisi tangan yang ditekuk dan untuk lintasan pukul diayun dari arah bawah ke arah atas. Cara melakukan pukulan bandul dalam pencak silat:
- Sikap kaki kuda-kuda tengah, pastikan sikap ini dilakukan dengan benar dan tepat.
- Kedua tangan saling menyilang didepan dada, tangan yang digunakan untuk memukul jari-jari harus mengepal.
- Pukulkan tangan ke depan dengan kepala telungkup.
- Tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di depan dada untuk melindungi tubuh.
- Lakukan dengan mengubah tangan yang memukul.
3. Pukulan Tegak
Pukulan tegak adalah pukulan yang sasarannya adalah bahu atau sendi bahu. Cacar mealakukan pukulan tegak dalam pencak silat:
- Sikap kaki kuda-kuda tengah, pastikan sikap ini dilakukan dengan benar dan tepat.
- Kedua tangan berada di sepan dada, tangan yang dinakan untuk memukul jari-jari mengepal.
- Tangan memukul dengan kepalan tegak.
- Tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di depan dada untuk melindungi tubuh.
- Lakukan dengan mengubah atau mengganti posisi kaki dan tangan untuk memukul.
4. Pukulan Melingkar
Pukulan melingkar adalah pukulan yang sasaranya adalah pinggang lawan. Cara melakukan pukulan melingkar dalam pencak silat:
- Sikap kaki kuda-kuda tengah, pastikan sikap ini dilakukan dengan benar dan tepat.
- Kedua tangan saling menyilang didepan dada, tangan yang digunakan untuk memukul jari-jari harus mengepal.
- Tangan memukul secara melingkar dari sisi kiri depan kanan dengan kepalan tegak.
- Tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di depan dada untuk melindungi tubuh.
- Lakukan dengan mengubah tangan yang memukul.
5. Pukulan Samping
Pukulan samping adalah pukulan yang lintasannya ke depan atau lurus dengan menggunakan tangan yang di mulai dari samping. Cara melakukan pukulan samping dalam pencak silat:
- Sikap kuda-kuda kiri depan, pastikan sikap ini dilakukan dengan benar dan tepat.
- Kedua tangan saling menyilang didepan dada, tangan yang digunakan untuk memukul jari-jari harus mengepal.
- Posisi telapak kaki kanan harus sejajar dengan telapak kaki kiri.
- Memukul dengan menggunakan punggung tangan dari arah samping ke depan.
- Lakukan dengan mengubah atau mengganti posisi kaki dan tangan untuk memukul.
Sebagai olahraga sekaligus seni bela diri asli Indonesia, tentu kita harus berbangga dengan pecak silat dan ikut melestarikanya.