Anggota tubuh yang membantu gerakan guling depan agar berguling lurus adalah

Anggota tubuh yang membantu gerakan guling depan agar berguling lurus adalah

Anggota tubuh yang membantu gerakan guling depan agar berguling lurus adalah
Lihat Foto

kemdikbud

Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting

KOMPAS.com - Salah satu hal penting yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan guling depan adalah tumpuan. Anggota tubuh yang menjadi tumpuan gerak guling depan adalah tengkuk.

Dikutip dari modul pembelajaran Atraksi Indah Senam Lantai (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, guling depan termasuk dalam jenis gerakan senam lantai.

Guling depan adalah gerak menggelindingkan (melingkarkan) tubuh ke arah depan yang gerakannya berawal dari tenguk, punggung, pinggang, hingga panggul bagian belakang.

Dengan kata lain, gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll.

Baca juga: Latihan yang Tepat Sebelum Melakukan Guling Depan

Adapun, gerakan guling depan termasuk dalam pola gerak dominan yaitu putaran.

Pada saat melakukan gerak guling depan, anggota tubuh yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk.

Jadi, anggota tubuh yang menjadi tumpuan gerak guling depan adalah tengkuk.

Cara Melakukan Guling Depan

Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur keseimbangan, agar posisi badan saat berguling tidak bergoyang ke samping.

Selain itu, guling depan juga memerlukan unsur kekuatan dan kelenturan tubuh.

Baca juga: Posisi Dagu Saat Melakukan Guling Depan

Ada dua teknik melakukan guling depan yaitu guling depan awalan berdiri dan guling depan awalan jongkok.

Anggota tubuh yang membantu gerakan guling depan agar berguling lurus adalah

Anggota tubuh yang membantu gerakan guling depan agar berguling lurus adalah
Lihat Foto

kemdikbud

Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting

KOMPAS.com - Gerakan guling depan, guling belakang, dan meroda adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat.

Forwards roll merupakan istilah lain dari gerakan guling depan, guling belakang disebut juga dengan back roll. Sementara meroda dikenal dengan cartwheel dalam bahasa universal.

Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta melatih kekuatan otot.

Teknik dasar senam lantai termasuk guling ke depan atau roll depan dan guling ke belakang (roll belakang) sejatinya adalah gerakan yang sulit dilakukan.

Oleh karenanya, diperlukan latihan yang tepat dan benar agar bisa melakukan dua gerakan tersebut secara sempurna.

Kali ini, kita akan membahas cara melakukan guling ke depan dan guling ke belakang.

Namun, sebelum mulai melakukan latihan gerakan guling depan dan guling depan, wajib memperhatikan hal-hal berikut ini.

  1. Lakukan pemanasan sebelum berlatih guling depan dan guling belakang.
  2. Ketika sedang melakukan gerakan roll depan, selalu berkonsentrasi penuh.
  3. Patuhilah ketentuan-ketentuan teknik dasar senam lantai. Akan lebih baik jika didampingi oleh instruktur atau guru olahraga.

Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya

Cara Melakukan Guling Depan

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll.

Pada gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Adapun, gerakan guling depan termasuk dalam pola gerak dominan yaitu putaran.

Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur keseimbangan, agar posisi badan saat berguling tidak bergoyang ke samping.

5. Sebutkan faktor lingkungan penyebab penyalahgunaan NAPZA! Jawab : ______________________=========================================pesan pukul : 22.5 … 6 WIBPlease... jawab ya pertanyaan aku... aku mau tidur. banyak juga tugas aku (T_T)​

1. Berikut dampak sosial penyalahgunaan NAPZA adalah ..........a. peradangan otot jantung b. gangguan daya ingatc. meningkatnya tindak kejahatan d. pe … mbengkakan paru - paru2. Apa maksud dari berenang dapat menghilangkan stres?Jawab : ________________________3. Bagaimana cara pencegahan penyakit rubella?Jawab : ________________________.=========================================Tolong Jawab pertanyaan saya ya... Please...​

Cara mengurangi rasa sakit akibat pembengkakkan ... A.kompres dengan air es B.kompres dengan air panas C.oleskan balsam D.obat merah

Jawablah Pertanyaan ini dengan benar!Pada gerakan lengan renang gaya bebas, gerakan tangan masuk ke dalam air, posisi telapak tangan telungkup, hingga … telapak tangan dengan permukaan air membentuk sudut ....................a. ±20⁰ - 30⁰b. ±25⁰ - 35⁰c. ±30⁰ - 40⁰d. ±35⁰ - 45⁰___________________________________​

tolong dibantu ya kak ^^​

Berikut ini yang termasuk NAPZA golongan 1 menurut pasal 2 UU Nomor 2 Tahun 1997 adalah .....a. Morfin b. asetilhidroteina c. opium d. metadon _______ … _____________________________²​

2. contoh latihan fisik untuk melatih kekuatan otot kaki adalah.. A.menggantungkan badanB.angkat beban C.push-upD.sprint7. melakukan gerakan melompati … benda dengan menggunakan satu kaki termasuk ke dalam jenis latihan...A.keterampilan B.ketangkasan C.kekuatan D.keseimbangan 11. posisi badan jongkok di depan matras, tengku ditempelkan pada matras, kemudian posisi badan digolongkan ke depan dan diakhiri dengan posisi tegak, ini adalah ciri-ciri dari gerakan... A.hand spring B.roll depan C.roll belakang D.kayang 16. posisi badan seperti tidur telentang menghadap ke atas, kemudian tangan kanan kiri mengayuh secara bergantian, ini adalah ciri utama renang gaya.. A.bebas B.kupu-kupu C.punggung D.dada 17. ketika kita jatuh dan kaki kita mengalami cedera ringan, sebaiknya yang harus kita lakukan adalah...A.langsung membawanya ke dokter B.membiarkannya saja, karena tidak berbahaya C.membersihkannya dengan air bersih kemudian diobati D.cukup membersihkannya saja 18. cedera karena gigitan hewan berbisa, dapat dikategorikan sebagai cedera...A.beratB.ringanC.biasa-biasa sajaD.sedang​

upaya untuk mendapatkan lompatan yang tinggi dan jauh merupakan teknik ​

Dalam sebuah aktivitas olahraga tentu kita sering mendengar tentang cedera,otot paha sobek merupakan....A.Cedera ringan yang tidak memerlukan istiraha … tB.Hanya kejadian biasa C.Cedera berat dan perlu istirahatD.cedera ringan yang memerlukan istirahat​

penyakit covid 19 disebabkan oleh​

apakah orang yang memiliki perkembangan jasmani kurang sempurna pantas untuk dikucilkan?​

TUGAS SISWA. ( dikerjakan pada kertas dengan cara ditulis pertanyaannya dengan salahsatu jawaban dan dikumpulkan di ruang guru). … Jawablah pertanyaan di bawah ini1. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .a. Zat makanan atau zat gizi b. hidrat arang atau karbohidratc. lemak d. protein2. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah . . . .a. protein, mineral, dan proteinb. hidrat arang, lemak, dan proteinc. vitamin, mineral, protein, dan aird. protein, mineral, air3. Zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi seharihari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .a. kesehatan b. daya kerjac. daya tahan tubuh d. pencegahan penyakit4. Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .a. pertumbuhan jasmani b. pertumbuhan mentalc. daya tahan tubuh d. pencegahan penyakit5. Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .a. pertumbuhan jasmani b. pertumbuhan mentalc. daya tahan tubuh d. pencegahan penyakit6. Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainankelainan. Keadaan semacam ini disebut . . . .a. kelebihan gizi b. kekurangan gizic. gizi salah d. gizi seimbang7. Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme . . . .a. protein dan lemak b. protein dan hidrat arang c. lemak dan hidrat arang d. protein, lemak, dan hidrat arang 8. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut . . . .a. fungsi gizi b. gizi salahc. manfaat gizi d. hakikat gizi9. Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan . . . .a. intelektual b. kesehatanc. aktivitas bergerak d. perkembangan mental10. Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat perhatian adalah . . . .a. kualitas makanan b. kuantitas makananc. cara penyajian makanan d. kebersihan makanan11. Kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. Penyakit akibat kekurangan kalori dan protein disebut . . . .a. kurang kalori b. kurang proteinc. kurang zat gizi makanan d. kurang kalori protein12. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. penyakit akibat kekurangan kalori disebut . . . .a. Kwashiorkor b. Marasmusc. kurang zat gizi makanan d. kurang kalori protein13. Suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang kalori protein disebut . . . .a. UKG b. UPKGc. UKS d. UPKS14. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Men Sana in Copore Sana” adalah . . . .a. olahraga secara teratur b. makan-makanan yang bergizi c. istirahat yang cukup d. semua jawaban benar15. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah . . . .a. memancing b. penjelajahanc. bermain catur d. mendaki gunung​

Jelaskan pengertian daya tahan menurut para ahli!​

Q! 1). Siapakah penemu bola basket? 2). Siapakah penemu bola voli?

bagaimana gerakan kaki yang tepat dalam renang gaya punggung?jelaskan langkah-langkah variasi ayunan lengan setinggi bahu dengan kombinasi jalan ditem … pat!​

Dalam sebuah pertandingan sepakbola, ketika lawan melakukan shotting ke gawang kita di tepis kiper lalu bola keluar garis, wasit akan meniup peluit da … n terjadi tendangan...? A. Tendangan Pinalti B. Tendangan Bebas C. Tendangan Penjuru D. Tendangan FreekickMohon bantuannya*asal report ​

Aturan lomba berjalan dan berlari dibacakan oleh

Tolong jawab cepat,,pliss besok kumpul​

bantu dikerjakan semua no ngasal​

fungsi berlari meloncat senam irama adalah?​