dalam permainan bolavoli adalah keterampilan keterampilan gerak servis (tangan bawah dan tangan atas) lewat atas dan bawah, smash, dan block / bendungan (tunggal dan berkawan).
1. Keterampilan Gerak Servis
Servis adalah suatu upaya upaya seorang pemain untuk melapisi bola melewati garis atas net dari garis belakang lapangannya yang merupakan awalan dari suatu serangan. Layanan dapat dilakukan dengan cara dari bawah dan atas. Berikut cara melakukan servis tersebut.
Sebuah. Keterampilan Gerak Servis Bawah
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan tata urutan urutan urutan sebagai berikut:
1) Berdiri posisi bergerak menghadap jaring.
2) Tangan kiri memegang bola di bawah depan badan dan badan sedikit bungkuk. 3) Lambungkan bola menggunakan tangan kiri kurang dari 30 cm,
Bersamaan itu tangan kanan memukul dengan gerakan mengayun dari belakang bawah ke depan hingga bola melayang melewati atas net / jaring.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak servis bawah, yaitu sikap badan kaku, kedua kaki sejajar dan tidak ditekuk, badan kurang, lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang diayun ke belakang, dan tidak mengikuti gerakan lanjutan.
b. Keterampilan Gerak Servis Atas
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan keterampilan atas urutan gerakan sebagai berikut:
1) Berdiri melangkah melangkah menghadap jaring.
2) Lambungkan bola lurus ke atas
menggunakan tangan kiri lebih kurang dari 60 cm di atas depan kepala dan pandangan dipusatkan pada bola.
3) Ayunkan lengan kanan dari belakang ke atas kemudian ke depan secara serentak. 4) Pukul bola menggunakan telapak tangan.
5) Gerakan lanjutan ke depan bagi tangan yang memukul mengikuti dengan melangkahkan kaki yang berada di belakang.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak servis atas, yaitu sikap badan kaku, kedua kaki sejajar dan tidak membuka, lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang diayun ke belakang, dan tidak mengikuti gerakan lanjutan.
Gambar 1.19. Gerakan Servis Bawah
c. Keterampilan Gerak Servis Menyamping
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan keterampilan menyamping urutan gerakan sebagai berikut:
1) Posisi berdiri kedua kaki dibuka menyamping ke arah net / menggelegar. 2) Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan siap untuk memukul.
3) Lambungkan bola ke atas oleh tangan kiri di atas bahu, bersamaan dengan gerakan itu ayunkan lengan / tangan yang akan memukul.
4) Pukul dari samping ke belakang dengan telapak tangan terbuka mengarah ke bola.
5) Setelah melakukan servis, gerak lanjut dari tangan yang diikuti oleh anggota tubuh lainnya.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak servis bawah, yaitu sikap badan kaku, kedua kaki tidak sejajar, badan tidak menyamping, lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang diayun, dan tidak mengikuti gerakan lanjutan.
d. Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Servis
Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar dibawah ini untuk belajar keterampilan keterampilan servis bawah, Cobalah, dan menyamping:
1). Berdiri secara berpasangan (satu bola oleh dua orang) di belakang garis lapangan.
2). Salah satu siswa melakukan servis bawah, atas, dan menyamping dengan berusaha melewati net / jarring.
3). Siswa yang lain (pasangan) menangkap bola di daerah lapangannya.
4). Bergantian melakukan servis dan menangkap bola hingga waktu yang ditentukan oleh guru.
Cari soal sekolah lainnya
KOMPAS.com - Dalam permainan bola voli memiliki gerak spesifik atau teknik dasar mencakup servis, passing, smash, dan block.
Gerak spesifik tersebut wajib dikuasai oleh pemain, karena sebagai dasar sebelum memainkan olahraga bola voli.
Selain keterampilan gerak spesifik, terdapat juga beberapa variasi keterampilan gerak pada olahraga bola voli.
Variasi keterampilan gerak dalam permainan bola voli mencakup, servis atas dan servis bawah, passing atas dan bawah, dan smash.
Baca juga: Gerak Spesifik Permainan Bola Voli
Berikut penjelasannya:
Servis
Mengutip dari Improve Your Volley, ada dua variasi keterampilan gerak dalam permainan voli dengan teknik serve, yaitu:
Serve merupakan pukulan awal saat akan melakukan permainan voli. Bagi pemula, servis bawah wajib dikuasai.
Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan servis bawah:
- Posisikan tubuh seimbang dengan kaki kiri di depan kaki kanan. Berat badan bertumpu pada kaki belakang.
- Pegang bola dengan salah satu tangan dan posisikan tangan lainnya yang akan digunakan sebagai pemukul sejajar dengan tubuh.
- Ketika akan memukul bola, telapak tangan bisa dalam kondisi mengepal ataupun dibiarkan terbuka.
- Saat akan memukul bola, pindahkan berat badan dari kaki belakang ke kaki depan.
Baca juga: Teknik Dasar Permainan Tenis Meja
Servis atas merupakan serangan awal dalam permainan bola voli. Berikut langkah-langkah untuk melakukan servis atas:
- Posisikan tubuh seimbang dengan salah kaki berada di depan.
- Letakkan bola pada tangan kiri.
- Posisikan tangan kanan di atas kepala dengan posisi siku di atas telinga.
- Lempar bola lalu ayunkan tangan untuk memukul bola.
Selain teknik serve atau servis, terdapat variasi keterampilan gerak lainnya, yakni passing. Terdapat dua jenis passing, yakni forearm passing dan overhand passing.
Passing Keterampilan gerak ini merupakan keterampilan untuk mengoper bola voli. Dalam passing terdapat dua variasi, yakni:
Baca juga: Aprilia Manganang Pilih Pensiun dari Voli
Teknik ini dilakukan dengan menggunakan lengan bagian bawah. Dikutip dari Pecentral.org, berikut langkah-langkah melakukan forearm passing:
- Kedua tangan mengepal dan luruskan lengan ke bawah, dalam posisi menyatu.
- Posisikan kedua kaki sejajar dengan bahu dan lutut sedikit ditekuk.
- Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola.
- Lakukan passing dengan kedua lengan bagian bawah.
Teknik ini dilakukan dengan kedua tangan. Dilansir dari Volleyball.ca, berikut langkah-langkah melakukan overhand passing:
- Posisikan kedua kaki sejajar dengan bahu dan dalam kondisi seimbang.
- Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola.
- Saat bola mendekati area pemain, posisikan kedua tangan di atas dan di depan kepala. Posisi lutut ditekuk dan tubuh agak sedikit membungkuk.
- Usahakan pergelangan tangan dalam kondisi kaku dan siku sedikit ditekuk.
Baca juga: Renang: Sejarah dan Gayanya
Smash
Smash merupakan upaya untuk mematikan lawan dan mendapatkan point. Smash adalah pukulan yang dilakukan dengan menggunakan satu tangan di atas net serta dilakukan dengan keras.
Berikut gerakan yang harus dipelajari dalam melakukan smash:
- Persiapan melakukan gerak dasar smash
- Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net.
- Berat badan pada kaki depan.
- Pandangan ke arah depan (arah net).
- Gerakan gerak dasar smash
- Gerak awalan, langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar.
- Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.
- Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.
- Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper.
Baca juga: Tolak Peluru: Sejarah, Cara Bermain dan Peraturannya
- Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan.
- Berat badan dibawa ke depan dan pandangan ke depan atas.
- Kedua lengan di depan samping badan dan rileks.
Cari soal sekolah lainnya
BerandaPendidikanVariasi Keterampilan Gerak Passing, Servis dan Smash Dalam Permainan Bolavoli
Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Bolavoli Beberapa gerak dasar dalam permainan bola voli di antaranya sebagai berikut,
1. Passing bawah
a. Gerak dasar passing bawah
Passing bawah dalam permainan bola voli banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola kepada teman atau menerima servis. Passing adalah memberikan bola ke teman seregu. Prinsipnya adalah harus mudah diterima. Untuk mempelajari cara passing bawah dilakukan kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana dan tugas latihan sebagai berikut.
1) Persiapan sebelum melakukan gerak dasar passing bawah
a) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan. b) Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar. c) Pandangan ke arah datangnya bola.2) Gerak dasar passing bawah
a) Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai. b) Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan. c) Titik sentuh bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.3) Akhir gerak dasar passing bawah
a) Tumit terangkat dari lantai. b) Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus. c) Pandangan mengikuti arah gerakan bola.
b. Gerak dasar passing atas Passing atas banyak dimanfaatkan untuk memberikan umpan atau memberikan bola kepada teman. Passing adalah memberikan bola ke teman seregu. Prinsipnya harus mudah diterima. Untuk mempelajari cara passing dilakukan kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana dan tugas latihan sebagai berikut. 1) Persiapan melakukan gerakan passing atas a) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan. b) Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah). c) Pandangan ke arah bola.
2) Gerakan passing atas
a) Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat. b) Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah. c) Titik sentuh bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan.3) Akhir gerakan passing atas
a) Tumit terangkat dari lantai. b) Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus. c) Pandangan ke arah bola.2. Gerak dasar servis atas (servis tenis)
Servis atas adalah serangan awal atau permulaan permainan. Servis adalah mulai permainan. Prinsipnya bola menuju daerah lawan dan menyulitkan lawan. Untuk mempelajari cara servis, dilakukan kegiatan-kegiatan latihan sebagai berikut.1) Persiapan melakukan gerakan servis atas
a) Berdiri tegak, pandangan ke arah bola (depan). b) Kedua kaki sikap melangkah (kaki kiri di depan, kanan di belakang). c) Tangan kiri memegang bola di depan badan.2) Gerakan servis atas
a) Lambungkan bola ke atas agak ke belakang ± 1 meter menggunakan tangan kiri. b) Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang. c) Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan. d) Bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan/melecutkan pergelangan tangan.
3) Akhir gerakan servis atas a) Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang (kanan) ke depan. b) Pandangan mengikuti arah gerakan bola.
3. Gerak dasar smash Smash merupakan upaya untuk mematikan lawan dan mendapatkan point. Smash adalah pukulan yang dilakukan dengan menggunakan satu tangan di atas net serta dilakukan dengan keras. Untuk mempelajari cara smash dilakukan kegiatan-kegiatan latihan sebagai berikut :
1) Persiapan melakukan gerak dasar smash
a) Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net. b) Berat badan pada kaki depan. c) Pandangan ke arah depan (arah net).2) Gerakan gerak dasar smash
a) Gerak awalan, langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar. b) Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas. c) Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan. d) Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper.3) Akhir gerak dasar smash
a) Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan. b) Berat badan dibawa ke depan dan pandangan ke depan atas. c) Kedua lengan di depan samping badan dan rileks.