Aktivitas Berikut ini yang termasuk dalam latihan kebugaran jasmani kecuali

Jawab:

Unsur-unsur kebugaran jasmani adalah kekuatan, daya tahan, kekuatan otot, kecepatan, kelenturan, kelincahan, koordinasi, keseimbangan, ketepatan, reaksi.

Penjelasan:

Kesegaran jasmani dan kebugaran merupakan faktor penting dalam menunjang aktivitas sehari-hari. Semua aktivitas dapat dengan mudah dilakukan dalam keadaan sehat dan bugar.Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kebugaran dan kondisi fisik seseorang, antara lain usia, jenis kelamin, dan asupan makanan.

Kesegaran jasmani dapat dilatih melalui olahraga atau aktivitas fisik secara teratur Hal-hal yang harus dilatih untuk meningkatkan kebugaran jasmani, selain kecerdasan. Istilah lain dari kesegaran jasmani adalah kesegaran jasmani dalam bahasa Inggris.

Ini adalah elemen kebugaran dan kebugaran fisik dan jenis aktivitas fisik untuk meningkatkannya.

Kekuatan, Kekuatan adalah kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan energi selama melakukan aktivitas fisik.Contoh bentuk latihan kekuatan sederhana untuk menjaga kebugaran jasmani antara lain push-up, sit-up, dan punggung.
Daya tahan adalah kemampuan seseorang untuk menggerakkan seluruh tubuhnya dalam waktu yang relatif lama dan dengan kecepatan dan frekuensi sedang hingga tinggi tanpa mengalami rasa sakit atau kelelahan yang parah, yang dikenal sebagai daya tahan. Olahraga ringan seperti jogging atau lari selama 15 hingga 30 menit dapat membantu membangun daya tahan tubuh.
Kekuatan Otot, Kekuatan otot mengacu pada kemampuan otot-otot dalam tubuh untuk mendukung aktivitas sehari-hari.Salah satu jenis latihan yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot adalah angkat beban.
Speed, Speed adalah kemampuan untuk berpindah dengan cepat dari satu posisi ke posisi lain dalam waktu singkat. Apa bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan? Lari jarak pendek adalah jenis aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kecepatan.
Fleksibilitas Fleksibilitas adalah kelenturan gerak, terutama pada otot-otot persendian.Unsur kesegaran jasmani ini dapat ditingkatkan dengan senam, renang, atau yoga.
Kelincahan Kemampuan untuk mengubah arah postur dengan kecepatan dan tekad yang tinggi disebut kelincahan.Cara melatih kelincahan atau kelincahan bisa dengan berjongkok, melompat, atau berlari naik turun tangga.
Koordinasi adalah kemampuan seseorang untuk mengintegrasikan beberapa gerakan yang berbeda dan mampu mengkoordinasikan seluruh bagian tubuh dengan baik. Contoh latihan pada bagian koordinasi komponen kesegaran jasmani adalah memukul bola tenis dengan tangan kanan ke dinding kemudian menangkapnya dengan tangan kiri dan sebaliknya.
Keseimbangan adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan tubuh agar gerakan yang dilakukan dapat dilakukan dengan baik dan benar. Contoh latihan untuk meningkatkan keseimbangan antara lain berdiri berjinjit atau lilin, mengangkat satu kaki ke belakang, dan sebagainya.
Akurasi Akurasi adalah kemampuan tubuh untuk mengontrol gerakan bebas target. Beberapa contoh olahraga yang membutuhkan ketelitian ini adalah panahan, bowling, sepak bola, dan bola basket.
Respon adalah kemampuan seseorang untuk bertindak dan merespon secara instan terhadap suatu gerakan, rangsangan, atau rangsangan yang dirasakan oleh panca indera.Salah satu unsur kebugaran reaktif dapat ditingkatkan dengan bermain bola basket, yang meliputi melempar dan menangkap bola.

Pelajari lebih lanjut

Pelajari lebih lanjut materi tentang pengertian kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/8044322
Pelajari lebih lanjut materi tentang unsur-unsur kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/45483130

#BelajarBersamaBrainly

Soal dan Pembahasan Penjas Kelas XII UTS Semester 1 K13 – Soal-soal pilihan ganda Penjas dan mata pelajaran wajib kelas 12 semester satu kurikulum 2013 beserta jawaban berisikan materi yang sama dengan essay Penjas kelas xii semester 1 yaitu tentang “Permainan Bola Besar“ hingga “Aktivitas Senam“.

1. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …A. KecepatanB. Daya tahanC. KoordinasiD. KetelitianE. Kelentukan

Pembahasan:

Unsur-unsur yang terdapat dalam kebugaran jasmani antara lain Endurance (Daya Tahan), Power (Kekuatan), Strength (Kekuatan), Speed (Kecepatan), Flexibility (Kelenturan), Agility (Kelincahan), dan Balance (Keseimbangan). Streching atau peregangan otot bukan termasuk unsur dalam kebugaran jasmani melainkan termasuk jenis pemanasan yang dilakukan sebelum latihan kebugaran jasmani.

Jadi, jawaban yang benar adalah (D) Ketelitian

2. Variasi latihan dilakukan dengan tujuan untuk ….A. Mengombinasikan teknik dasarB. Mematangkan teknik dasarC. Mengulangi teknik dasarD. Menguasai teknik dasarE. Menyempurnakan teknik dasar

Pembahasan:

Variasi latihan merupakan satu jenis latihan gerakan yang dilakukan dengan tujuan untuk mengombinasikan berbagai cara atau teknik dasar pada suatu permainan.

Jadi, jawaban yang benar adalah (A) Mengombinasikan teknik dasar

3. Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani, kecuali…A. GenetikB. UsiaC. Jenis kelaminD. KegiatanE. Kegemaran

Pembahasan:

Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani antara lain:

Jenis kelamin
Kegiatan
Genetik
Usia
Makanan
Lingkungan

Jadi, jawaban yang benar adalah (E) Kegemaran

4. Variasi latihan yang cocok apabila bola tidak cukup banyak, lapangan permainan tidak begitu luas, maka sebaiknya menggunakan sistem variasi ….A. Memainkan bola melewati netB. Memainkan bola satu lawan satuC. Memainkan bola dengan ditangkapD. Memainkan ganda dengan sentuhan gandaE. Memainkan dengan di banting

Pembahasan:

Variasi latihan yang paling cocok apabila bola tidak cukup banyak dan lapangan pemain tidak begitu luas sebaiknya menggunakan sistem variasi memainkan bola satu lawan satu.

Jadi, jawaban yang benar adalah (B) Memainkan bola satu lawan satu

5. Menggerakan tubuh berirama hingga otot teregang dan terulur merupakan…A. Peregangan dinamisB. Peregangan statisC. Peregangan kinetisD. TrachingE. Ballistic

Pembahasan:

Peregangan dinamis merupakan perenggangan yang dilakukan dengan menggerakan tubuh berirama hingga otot dapat terulur dan teregang.

Jadi, jawaban yang benar adalah (A) Peregangan dinamis6. Dibawah ini yang bukan merupakan bentuk latihan daya tahan adalah…A. Latihan aerobik 12 menitB. Cross countryC. FartlekD. Lompat jongkokE. Interval training

Pembahasan:

Beberapa bentuk latihan daya tahan dalam kebugaran jasmani antara lain:

Latihan aerobik 12 menit
Fartlek
Cross country
Interval training

Jadi, jawaban yang benar adalah (D) Lompat jongkok7. Salah satu bentuk latihan kekuatan adalah …A. Circuit trainingB. Interval trainingC. Shuttle runD. Squat jumpE. Push up

Pembahasan:

Push up merupakan salah satu bentuk latihan kekuatan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot tangan dan bahu. Dalam gerakan push up, tubuh akan diangkat ke atas dengan menggunakan kedua tangan.

Jadi, jawaban yang benar adalah (E) Push up

8. Awalan dalam lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan ….A. Kecepatan pelanB. Kecepatan sedangC. Kecepatan penuhD. Kecepatan biasaE. Percepatan

Pembahasan:

Awalan dalam lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan berlari pelan saja. Setelahnya dapat menambah kecepatan lari. Kecepatan lari tersebut harus terus dipertahankan hingga menjelang tolakan. Saat mendekati empat langkah akhir sebelum tolakan, kecepatan lari harus dijaga konstan.

Jadi, jawaban yang benar adalah (A) Kecepatan pelan

9. Variasi latihan menuju peningkatan pertandingan yang berlangsung cepat dan memeras tenaga, maka diberikan latihan ….A. Memainkan bola melewati netB. Memainkan bola satu lawan satuC. Memainkan bola dengan ditangkapD. Memainkan ganda dengan sentuhan gandaE. Memainkan dengan di banting

Pembahasan:

Memainkan ganda dengan sentuhan ganda merupakan variasi latihan yang diberikan menuju peningkatan pertandingan yang berlangsung cepat dan memeras tenaga.

Jadi, jawaban yang benar adalah (D) Memainkan ganda dengan sentuhan ganda10. Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan….A. Tolakan kedepanB. Tolakan ke atasC. Tolakan ke atas depanD. Tolakan ke sampingE. Tolakan yang maksimal

Pembahasan:

Kecepatan horizontal merupakan kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan yang sangat berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan tolakan ke atas pada lompat jauh.

Jadi, jawaban yang benar adalah (B) Tolakan ke atas

Sekian Soal dan Pembahasan Penjas Kelas XII UTS Semester 1 K13 berikut ini adalah unsur unsur dari kebugaran jasmani kecuali. Semoga berikut ini adalah unsur unsur dari kebugaran jasmani kecuali Soal dan Pembahasan Penjas Kelas XII UTS Semester 1 K13 tadi dapat membantu teman-teman dalam belajar.

Baca juga: Soal dan Pembahasan Penjas Kelas XII

Ambiz Education Search:
berikut ini adalah unsur unsur dari kebugaran jasmani kecuali | berikut ini termasuk unsur unsur kebugaran jasmani kecuali | berikut ini adalah unsur unsur kebugaran jasmani kecuali | berikut ini unsur unsur kebugaran jasmani kecuali | variasi latihan dilakukan dengan tujuan untuk

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5695 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 5278 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4950 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 4789 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4092 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 3796 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3398 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3258 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 2599 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2484 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2475 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2418 persons